آیا یوگا یا پیلاتس برای کاهش وزن بهتر است؟ گابی می گوید، اگر به دنبال چیزی بر اساس قدرت بیشتر هستید یا مستعد آسیب هستید، پیلاتس به طور کلی بهترین گزینه […]
این تمرین فقط 15 دقیقه طول میکشد به عنوان یادآوری شما باشد که تمرینات قدرتی شما را به ورزشکاری قوی تر و انعطاف پذیرتر تبدیل می کند تمرین قدرتی […]
تقویت پاهای خود با حرکات یوگا بر کسی پوشیده نیست که تمرین یوگا می تواند سلامت ذهنی، جسمی و روحی شما را تقویت کند. این عمل باستانی به […]
سلام رو به بالا (اوردهوا هستاسنا) ژست یوگای انرژی زا هاو میگوید: «وقتی در این حالت خاص به بالای سر میرسیم، احساس میکنیم بازتر و کشیدهتر میشویم. “افزودن کارهای تنفسی در اینجا […]