نحوه انجام ژست کودک (بالاسانا) در یوگا ژست کودک (بالاسانا) مهم ترین حالت استراحت یوگا است و راهی خوب برای کشش آرام بخش های مختلف بدن شماست. این فرصتی […]
چطور موقعیت پلانک را حفظ کنیم ؟ روی زمین حالت شنا بروید. حالا آرنج خود را 90 درجه خم کنید و وزن خود را روی بازوهایتان قرار دهید. بالاتنه […]
یوگا میگرن را تسکین میدهد میگرن یا سردردهای مکرری با دارو درمان میشود. با این حال، شواهد نشان میدهند که یوگا میتواند یک درمان کمکی مفید […]