ارسال توسط admin
بعد از یوگا چه تغییراتی در بدن شما ایجاد می شود؟
تمرین منظم یوگا فواید جسمانی دارد. در اینجا به شش مورد از مهمترین آنها اشاره می کنیم.
فواید زیادی ک...
نحوه انجام ژست صندلی اوتکاتاسانا
اوتکاتاسانا گام به گام
شروع در ژست کوه / تاداسانا
در حالی که زانوهای خود را خم می کنید نفس خود را بی...
نحوه انجام ژست کبرا
پوز کبرا که در سانسکریت بوجانگاسانا نامیده میشود، با ایجاد یک باز شدن آگاهانه در قفسه سینه و کشش در...
نحوه انجام کشش گاوی گربه (چاکراواکاسانا) در یوگا
کشش گربه گاو (چاکراواکاسانا) یک یوگا ضروری است و دلیل خوبی دارد. این شامل حرکت ستون فقرات از حالت گر...
نحوه انجام ژست کودک (بالاسانا) در یوگا
ژست کودک (بالاسانا) مهم ترین حالت استراحت یوگا است و راهی خوب برای کشش آرام بخش های مختلف بدن شماست....
مزایای سلامتی ژست کودک شاد (آناندا بالاسانا)
ژست کودک شاد (که به آن آندا بالاسانا نیز گفته می شود) یک حرکت کششی رایج در یوگا و پیلاتس است.
یوگا ...
حرکات ضروری یوگا برای مبتدیان
اگر فقط انگشتان پا را در جریان های ملایم فرو کنید، این حرکات اولیه یوگا برای مبتدیان ایده آل هستند.
...
تقویت پاهای خود با حرکات یوگا
بر کسی پوشیده نیست که تمرین یوگا می تواند سلامت ذهنی، جسمی و روحی شما را تقویت کند. این عمل باستانی ...
یوگا برای همه
زمان آن فرا رسیده است که تشک یوگا خود را پهن کنید و ترکیبی از تمرینات فیزیکی و ذهنی را کشف کنید که ب...