مانترا خود را گسترش دهید (تا زمانی که به طور منظم برای زمانهای مشخص شده در زیر مدیتیشن نکردهاید، مانترا را گسترش ندهید. اگر پیش از زمانهای […]
پرانایاما میانبر تاثیرات یوگاست دم وبازدم پرانایاما میانبر تاثیرات یوگاست دم وبازدم، زندگیست شما میدانید؟ چرا؟ #تنفس #پرانایاما_فصل
مزایای سلامتی ژست کودک شاد (آناندا بالاسانا) ژست کودک شاد (که به آن آندا بالاسانا نیز گفته می شود) یک حرکت کششی رایج در یوگا و پیلاتس است. یوگا […]
