یوگا نیدرا چیست؟ | خواب آگاهانه برای آرامش عمیق ذهن و بدن
یوگا نیدرا یکی از عمیقترین تمرینهای آرامسازی در یوگاست که به آن «خواب آگاهانه» یا «آرامش آگاهانه»...
17
دی
آموزش حرکات یوگا
16
دی
کاپالاباتی و بانداها در دوران پریود | تمرینات ایمن پرانایاما مخصوص بانوان
🧘♀️ کاپالاباتی و بانداها در دوران پریود
راهنمای تمرین ایمن پرانایاما و یوگا برای بانوان
در دوران ...
16
دی
تفاوت مولا باندا، اودیانا باندا و کگل | راهنمای کامل کف لگن در یوگا
بانداها در یوگا
در یوگا بهطور کلاسیک ۳ باندا اصلی داریم 🌿باندا یعنی قفل یا مهار آگاهانه انرژی...
24
اسفند
انواع سبکهای یوگا: راهنمای کامل برای انتخاب کلاس مناسب
یوگا، فراتر از یک ورزش ساده، مسیری برای هماهنگی ذهن، بدن و روح است. در طول تاریخ، یوگا به شش شاخه اص...
24
اسفند
بهترین حرکات یوگا برای مبتدیان
اگر به تازگی وارد دنیای یوگا شدهاید و میخواهید تمرینهای خود را با ژستهای ساده و کاربردی آغاز کنی...
28
دی
تمرینات کف پای صاف: چگونه یوگا میتواند کمک کند
بهترین تمرینات کف پای صاف برای بازسازی قوس و کاهش درد چیست؟ برای درک این موضوع، اجازه دهید شما را به...
03
آذر
تفاوت بین یوگا و پیلاتس چیست؟
گابی توضیح می دهد که هر دو ضربه کم، شدت کم هستند و دارای عناصر کششی و تنفسی در آنها هستند و همچنین د...
03
آذر
خم به جلو ایستاده (اوتاناسانا) ژست یوگای انرژی زا
این حالت رایجی است که هنگام انتقال از حالت ایستاده به حالت های نزدیک به زمین استفاده می شود. هاو می ...
03
آذر
سلام رو به بالا (اوردهوا هستاسنا) ژست یوگای انرژی زا
هاو میگوید: «وقتی در این حالت خاص به بالای سر میرسیم، احساس میکنیم بازتر و کشیدهتر میشویم. "افز...
03
آذر
ژست کوهستانی (تاداسانا) ژست یوگای انرژی زا
بایستید و پایه های انگشتان شست پا را کنار هم قرار دهید و پاشنه پاها را کمی از هم باز کنید.
روی پاشنه...